Sırt Ağrıları İle Yaşamaya Devam Etmek

Sırt Ağrıları ile Yaşama Devam Etmek Adlı Yazımızı Sabır ile Okumanızı Tavsiye ederiz.

Sırt, Bel, Boyun ağrılarından şikayet ederek iş hayatına devam etmek ülkemizde ki en yaygın davranışlardan biridir.

Masajın detaylı konusundan bahsetmeden önce MASAJ cümlesinin asimile olduğu ve toplumumuz üzerinde ki kalıcı hasardan söz etmemiz gerektiğini düşünmekteyiz. Masaj adı altında yıllardan beri yürütülen bir fuhuş sektörünün olduğu kaçınılmaz bir gerçek. Buna medya tüm gücü ile destek vererek masaj cümlesi ülkemizde adeta birer fuhuş manasını taşıma özelliğini kazanmıştır. Yüzlerce hastalığın iyileşmesinde yardımcı alternatif tıp olarak kabul görmüş ve bu bağlamda büyük rol oynayan masaj, birçok sorunun masaj dışında çözüm yolu bulunmamasına rağmen, bir çok ülkede doktorlar tarafından reçeteye yazılıp devlet tarafından karşılanan, tıp ve sağlıkta masajın etkisinin kanıtlandığı ve kabul gördüğü bir dünya da biz ülkemizde dilden dile masajın önemi anlatmaktan yorulsak da görevimiz her ne kadar profesyonel masaj hizmeti vermek olsa da, halkımızın bu konuda bilinçlenmesi de bir o kadar önem arz etmektedir. Çevremizde bir çok kişinin sırtım ağrıyor ne yapabilirim dediğini duyuyor, görüyoruz. Doktora gittiniz mi diye sorulan 100 kişiden 70-80 i gittiklerini fakat bir çözüm bulamadıklarını söylüyor. Masaj yaptırdınız mı sorusunu yönelttiğinizde birden bire tüm olayın değişen seyrini görmek adeta bu işi profesyonelce yapan terapistleri çok derinden üzmektedir. Ve bu kişiye ayak üstü sırtın üst bölümünü boyuna bağlayan Trapez (Trapezius) kaslarına 5 dakikalık bir masaj yaptığınız da 45 yaşına kadar hayatı boyunca masajın fuhuş olduğunu benimsemiş kişiler şok içerisine girip, masajın etkisi altında kalmaktadırlar. Daha sonra hevesli bir şekilde masaj hakkında bilgi edinmek ve masaj yaptırmak istemektedirler. Bir sonra ki aşamada ise, yıllardan beri masaj yaptırmadığı için bu denli rahatlatan ve ağrıları azaltan uygulamadan faydalanamamış olmasının üzüntüsünü yaşamaktadırlar. Eğer birileri halkımızı bu konuda aydınlatıp, devlet yetkililerimiz masaj ve fuhuş kelimesini tamamen birbirinden ayırmak için özel bir ekip atasa, tüm tv ve medya da masaj ve fuhuşun yan yana geçmesinin yasaklanmasın sağlansa, tüm fuhuş yapılan adı masaj salonu diye geçen mekanları kapatarak ağır cezaların uygulanması sağlanmış olsaydı vatandaşlar bu ağrıları çekerek yaşamlarına devam etmeyecek, ağrının çözümü için masaj terapilerine başvurmuş olacaktı. Hastane ve doktorlar masaj konusunda son 3-5 yıl içerisinde bilgilenmeye başladı, öncesinde bilinçsiz ve önem verilmemekteydi. Fakat gün geçtikçe masajın önemi gurur verici bir şekilde anlaşılmakta ve bu konuda önemli adımlar atılmaktadır. Medikal masaj üzerine yoğunlaşan hastaneler bunları fırsta çevirmekten kaçınmadı, fahiş fiyatlar ile masaj hizmeti sunmaya başladılar. Konumuz masajın önemi olduğu için bu kadar açıklamanın sizlere faydalı olacağına inanıyoruz. Masaj doğuştan içgüdümüz ile beraber gelen bir kavramdır. Ağrıyan omuzlarımızı ovuşturmak ağrının azalması ve rahatlama hissi vermesi bin yıllarca öncesine ilk insanların doğuşuna kadar uzanır. Volkanik sıcak taş masajı günümüze ulaşmadan yıllar öncesine bir bakalım. Yaşlı büyük ninelerimiz dedelerimiz sırtı ağrıyan kişilere soba veya şömine kenarında ısıttıkları taş ve tuğlaları sırtları üzerine bir havlu serip indidirlerdi. Bunun yanı sıra bir de ateşi bir kap içerisinde gezdirip vücut üzerinde vakum yaparak ağrılardan arındırmaktaydılar. Günümüz toplumu teknolojinin hızlanması ile bilinçlenmek yerine daha da bilinçsizleşmektedir. Her ağrı için çözümü basitçe ilaçlardan medet ummak bir alışkanlık haline gelmiştir. Kullanılan ilaçların ağrıları geçici olarak dindirmesi, uyuşturmadan öte bir durum değildir. Beraberinde verdiği kalıcı zararları araştırmak her biriyen en doğal hakkıdır. Böbreklerin iflas etmesi, karaciğerde hasar, görme bozuklukları, sinir sistemi, kas sistemi üzerinde ki kalıcı zararları, kemik erimesi gibi sayısı oldukça çok olan yan etkilerinden bahsedilmemektedir. İlaç kullanımı keyfi değil son çağre olarak görülmelidir. Tüm gün şehir hayatının verdiği kirli havayı solumak, bir yılda ayağı tatil dışında toprağa değmemiş insanlar hastalıklardan kurtulamayacaklardır. Trafikte ki araçlardan salınan zehirli egsoz gazlarını soluyan, endüstriyelleşmiş gıdaları tüketen toplumumuz bir de masajın ahlaksızlık olduğu kanısına varmış ise bu kişilerin yaşayabilecekleri daha ağır bir bedel yoktur. Zaten bu döngü içerisinde sürünmesi daha sonra ağrılı ve uzun bir acı çekerek ölmeyi beklemesi kendilerinin seçmiş olduğu bir yaşam biçimidir. Bu yazımız genel sorunları ve masaja bakış açısı üzerine hazırlanmıştır. Masaj hakkında detaylı bilgilere aşağıda ki linklerden merak ettiğiniz bilgi edinmek istediğiniz masajı seçerek bilgi edinebilirsiniz.

“Sağlık, mutluluk ve huzur dolu bir yaşam sizlerle olsun.”

Akaponto Profesyonel Masaj & Terapi

 

Sıcak Volkanik Taş Masajı İstanbul – Hot Stone Massage İstanbul

Sıcak Volkanik Taş Masajı İstanbul – Hot Stone Massage İstanbul

Sıcak volkanik taş terapisi ısıtılmış taşlar kullanılarak uygulanan asya kökenli bir masaj türüdür. Volkanik taşların özellikleri bakımı ile ısıyı depolayarak uzun süre muhafaza etmesidir. Bu taşların ısıları ile vücuda uygulanan masaj kan dolaşımını hızlandırarak hücrelerin daha fazla kan hücresi iletilmesine yardımcı olmaktadır. Sıcak taş terapisi uygulanan kişilerde fiziksel olarak kaslarda gevşeme, rahatlama ve ağrılarda azalma görülür. Sıcak taş terapisinin faydası vücut kaslarını rahatlatmaBelirli aralıklar ile düzenli sıcak taş masajı uygulanan kişilerde kronikleşmiş kas sorunları, zihinsel ve duygusal rahatsızlıklarda olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Taşlarda bulunan yüksek enerji kullanılarak meditasyonlarla enerji düzeyi arttırılır. Volkanik bazalt taşların büyülü enerjisini hissedin..

Sıcak taş masajı tüm vücut için uygulanan bir Asya kökenli masaj yöntemidir. Volkanik taşlar, bir ısıtma cihazı içerisinde sıcak su ile ısıtılır. Bu ısı her vücut için farklılık gösterebilir. Bazıları için çok sıcak olabilen bir ısı diğeri için soğuk kalabilir. Masaj ısınmış sıcak taşların yağ ile kayganlaştırılması yardımı ile ısısı vücuda yedirilerek başlanılır. Bu süreçte taşlar ısısı ile direkt masaj olan kişi üzerine konulmak. Sıcak taş masajının amacı sadece esenlik artırmak ve insan sağlığını değil, aynı zamanda rahatlama atmosferi ve zihin üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. 1990’ların başında, sıcak taş masajı bir sağlık ve tedavi uygulamaları ile günümüze kadar gelmiştir. Sıcak taş masajının kökeni çok daha eskilere dayanmaktadır. Sıcak taşların ısısı ortalama olarak 60 ° C’ye 55 derecede olmalıdır.

Profesyonel bir uygulama için volkanik taşlar kullanılır. Bunun sebebi volkanik taşlar ısıyı uzun süre tutabilmektedir. Isıyı depolamak ve vücuda iyi benzer şekilde salınması nedeniyle de bazalt taşları sıklıkla kullanılmaktadır.

Uygulama öncesi masaj terapisti kendi vücuduna hafif bir dokunma ile taşların sıcaklıklarını kontrol eder.

Sıcak Taş Masajı nelere iyi gelir?

Aslında bu işleme inanmayanlar bile bir kez denedikten sonra kendilerini sıfırlanmış olarak hissettiklerini belirtiyorlar.

Kas, Kemik ve eklem sorunlarında yardımcıdır,

Bel ve Sırt ağrılarını hafifletir, azaltır,

Kas ve Kemik rahatsızlıklarında iyileşmede hızlandırıcıdır,

Stres ve gerginliği alır,

Uykusuzluk sorununuzu çözer ve baş ağrılarınızı giderir,

Kadın sağlığında yardımcıdır, Sancılı regl dönemlerinde oldukça hafifleticidir,

Bel, Omuz ve sırt ağrılarını çok çok hafifletir,

Kan dolaşımını normal seviyeye getirir,

Sindirim sorunlarınız da yardımcı olabilmektedir,

Sıcak Taş Masajı (Terapisi) Uzman kişilerce yapılmalıdır. Bedendeki noktaları bilmek ve uygulama işlemini doğru yapmak çok önemlidir.

istanbul masaj fırsatları paket ve indirimler

Paket Programlar Seans Fiyat
Medikal Sırt Masajı 10 1300 TL Yerine 1000 TL
Refleksoloji 10 1300 TL Yerine 1000 TL
Anti Selülit Masajı 10 1300 TL Yerine 1000 TL
Aromaterapi, Klasik Masajlar 10 1300 TL Yerine 1000 TL

Paket programlarda ki fiyatlar tek ve peşin ödemelerde geçerlidir.

Terapi Süre Fiyat
Aromaterapi 50 Dk. 130 TL
Refleksoloji 45 Dk. 130 TL
Medikal Sırt Masajı 45 Dk. 130 TL
Anti Selülit Masajı 40 Dk. 130 TL
Manuel Lenf Drenaj 90 Dk. 250 TL
Hot Stone – Sıcak Taş Terapisi
Anti stres Masajı 50 Dk. 130 TL
Klasik Tüm Vücut Masajı 45 Dk. 130 TL
Hamileler İçin Masaj 45 Dk. 160 TL
Baş Nokta Masajı 45 Dk. 130 TL
Boyun Ağrısı Masajı 40 Dk. 130 TL
Lokal Bölgesel Masaj 40 Dk. 130 TL
Derin Doku Masajı 50 Dk. 200 TL
İsveç Masajı 45 Dk. 130 TL
Lomi Lomi Hawai Masajı 45 Dk. 130 TL
Yüz Masajı 40 Dk. 130 TL

Masaj Kursu Kadıköy istanbul M.E.B 608 Saatlik Diploma

Medikal Masaj Kursu Kadıköy istanbul M.E.B 608 Saatlik Diploma

Profesyonel masaj kursu hizmeti almak ve profesyonel bir masör/masöz olmak istiyorsanız, medikal masaj kursunu sizlere önerebilirim. Yasal mevzuata uygun olan Medikal Masaj Kursundan eğitimini bitiren kursiyerler M.E.B in düzenlediği sınavı geçtiği takdirde 608 saatlik masaj diploması ile masaj salonları ve spa & wellness bölümlerinde çalışabilirler. Bilindiği üzere 520 saat ve üzeri masaj diploması olmayan kişilerin masaj yapması kanunen yasaklanmıştır.

Kurs Eğitmenleri: 

Kurs Programı: 608 Saatlik Masaj Kursu  Gelişim Seminerleri  Refleksoloji Seminerleri   Kayıt Evrakları    Kurs saatleri  Psişik korunma eğitimi

 Yeterlilik ve    Modül Tablosu             No Yeterlikler Modüller        Süre
            1 Vücut organlarınızı analiz etmek Anatomi        40/16+
            2 Fizyoloji sistemlerini analiz etmek Fizyoloji        40/16+
            3 Kişisel hazırlık ve hijyen yapmak Kişisel hazırlık ve Hijyen        40/8+
            4 Salon hazırlığı ve hijyeni yapmak Salon hazırlığı ve Hijyeni        40/8
            5 Müşteriyi karşılamak ve uğurlamak Müşteri karşılama ve Uğurlama        40/8
            6 Klasik masaj teknikleri uygulamak Klasik Masaj Teknikleri        40/32
            7 Dekolteye ve yüze masaj uygulamak Dekolte ve Yüz Masajı        40/32
            8 Cilt bakımı kozmetiklerini uygulamak Cilt Bakımı Kozmetikleri        40/16
            9 Vücut bakımı kozmetiklerini uygulamak Vücut Bakımı Kozmetikleri        40/16
           10 Temel vücut masajı uygulamak Vücut Masajı        40/32+
           11 Lenf drenaj masajı uygulamak Lenf Drenaj Masajı        40/32
           12 Aroma terapi masajı uygulamak Aroma Terapi Masajı        40/32
           13 Taş masajı uygulamak Taş Masajı        40/32
           14 Ayurveda masajı uygulamak Ayurveda Masajı        40/32
           15 Refleksoloji masajı uygulamak Refleksoloji Masajı        40/32
           16 Shiatsu masajı uygulamak Shiatsu Masajı        40/32
           17 Thai masajı uygulamak Thai Masajı        40/32
           18 Modern SPA bakımları yapmak Modern SPA Bakımları        40/32
           19 Thalasso bakımları yapmak Thalasso Bakımları        40/32
           20 Otantik SPA bakımları yapmak Otantik SPA Bakımları        40/32
           21 Termal bakımlar yapmak Termal Bakımlar        40/32
                                                                                                                                                      TOPLAM     1000/608

Göbek yağları nasıl eritilir

Göbek yağları nasıl eritilir

Göbek yağları sadece masaj yaptırarak erimesini beklemek yanlış bir bilgidir. Her türlü gıdayı tüketip, uzun süre oturarak, yatarak, uyuyarak, alkol tüketerek, sigara içerek, hareketsiz kalarak, aşırı şeker, çikolata, hamur gibi kilo yapıcı gıdaları kullanarak yağlarınızdan kurtulamasınız. Bir spor eğitmeni (fitness, klinik vs.) veya doktordan vücudunuz ile ilgili yağ fazlalığı vb. Durumunu öğrenin. Eğer yüzebileceğiniz bir durumdaysanız bilinçli bir şekilde bol bol yüzebilirsiniz. Bu süreç içerisinde sağlık ve yaş durumunuzu da göz önünüzde bulundurmanız kesinlikle sizin faydanızadır. Aksi takdirde bilinçsizce yapılan tüm davranış, beslenme gibi durumlar sizin için zararlı olacaktır.

Bu konuda size sadece iki seçenek önereceğim diğer konuları kendi alanlarında uzmanlarına bırakıyorum.

1- Sadece yüzerek bu sorundan büyük etkide kurtulmanız mümkün, denizde, havuzda kısacası en küçük bir fırsatta bol bol yüzerek hem kilolarınızdan kurtulacaksınız, hemde sağlıklı bir bedene kavuşacaksınız. Neden yüzmeye bu kadar önem verdiğimi merak ediyorsanız vücuttaki bütün kas ve eklemlerin hareket etmesini sağlayan tek spor dalı yüzme olduğu içindir.

2- Lenf Drenaj Masajı yaptırın fakat bu masaj kendi başına fazla bir verim alamayacağınız için yukarıda bahsedilen bilgiler dahilinde kesinlikle işe yaramaktadır. Masajı yaptıracağınız kişinin eğitimli ve ahlaklı biri olduğuna özen gösterin. Lenf drenaj masajı ile vucüttaki lenf sıvılarının akımına yardımcı olunur, kan dolaşımında artış, zararlı toksinlerin atılması gibi faydaları vardır.

Sadece lenf drenaj masajı ile göbek yağlarından arınamazsınız. Aksini iddia eden doktor, masör, profesör, diyetisten var ise dürüstlük ve gerçkeliği yoktur. Cerrahi müdahaleler en son seçenektir.

Lenf Drenaj Masajı hakkında detaylı bilgiyi daha önce ki bölümde anlatmıştım aşağıda ki linkten detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Lenf Drenaj Masajı BURADAN BAKINIZ…

Son söz; Bazı spor salonlarında yüzme havuzları bulunmaktadır, eğer yüzebilecek bir pozisyonda değilseniz gıda tüketiminizi gözden geçiriniz. Tüm bunlara ek olarak göbekte ve diğer bölgelerde oluşan kiloların tüm kaynağı gıda veya hareketsizlikten kaynaklanmıyor olabilir. Hormon bozukluğu veya diğer hastalıkların etkisi de fazla yağlanma ve kilo almanızda etkisi olabilir.

BU MASAJ TÜRÜ SADECE KADINLAR  İÇİNDİR…

Bel ağrısına ne iyi gelir Masaj ile rahatlama

Bel ağrısına ne iyi gelir Masaj ile rahatlama

Sırt ağrısı farklı yaşlarda, yaşam tarzları ve çalışılan iş sektörüne göre dünya çapında insanlarda görülen yaygın bir sağlık sorunudur. Bilgisayar günümüz çağında çok sık kullanılmaktadır. İş gereği kullanım dışında, çocuklar da oyun oynayarak büyük bir zamanını bilgisayar başında geçirmektedir. Bilgisayar kullanıcılarının birçoğu yanlış duruş, oturma, uzanarak kullanma gibi vucüdumuzun iskelet sistemine uygmayan bir pozisyonda kullanmaktadır. Sadece bir iki saat bilgisayar başında çalışmak bile bel, boyun ve omuzlarımızda ağrı oluşması için yeterliyken uzun süre çalışıldığı zaman ortaya çıkacak problemleri düşünmek ve anlamak gerekiyor. Bazı kişilerin medikal sırt masajı bilinci ile profesyonel masörlerden düzenli aralıklar ile masaj yaptırmakmakta, fakat büyük bir bölümü de bu ağrılar ile yaşamını sürdürmeye devam etmektedir.

Masaj yaptırmayanlarda görülen ileri derecede vücut şeklinde bozulmalar, kas ve kemik hastalıklarının yanı sıra diğer organlara kadar ulaşacak tehlikeler beklemektedir. Doktorlar tarafından teşhis edilemeyen sırt bel ve boyun ağrılarının azalması için kullanılan medikal masajın tıp alanında yardımcı alternatif tıp olarak tedaviye yardımcı görevini üstlenir. Doktorların görevi sizi muayene ederek ağrılarn kaynağını bulmaktır. Doktorlar size vücut masajı uygulayamaz, tıp alanı ile masaj alanı farklı eğitimlere tabi tutulmaktadır. Fizyoterapistler manuel terapilerde ileri derece bilgi birikimine sahiptirler ve tıbbi tedavi yetkileri bulunur. Masörler kırık, çıkık gibi tıbbi tedavi gerektiren olaylara müdahale edemezler. Masörün görevi, yorgun kas dokuları, kas kasılmaları ve adale sistemlerinde rahatlama sağlamak, ağrıların azalmasına, kasların gevşemesini sağlayarak lenf ve dolaşım sistemini uyararak kan dolaşımını hızlandırır. Masaj konusunda bir fizyoterapist ile masör karıştırılmamalı, iki grubun farklı yapıya, bilgiye, tecrübeye sahip olduğu bilinmelidir. Bir masörün profesyonel seviyeye ulaşması için uzun yıllar masaj yapması gerekmektedir. Akaponto masaj olarak 11 yıllık tecrübe ile profesyonel anlamda masaj hizmeti verilmektedir.

 

Fizyoterapistin Uygulama Yaptığı Yetkili Oldukları Alanlar,

Özelleşmiş Alanlara Göre Elle Veya Cihaz Kullanarak;

Bel Fıtığı, Boyun Fıtığı, Felç (İnme), nörolojik, Ortopedik, Pediatri, Kardiyoloji, Gögüs Hastaliklari, Fiziksel Tip Ve Rehabilitasyon, Jinekoloji, Üroloji, Romatoloji, Psikiyatri, Kırık Çıkık, Gibi Alanlarda Uzmandır. Bu Tür Hastalık Ve Bölümlerde tedaviyi koordine eder,elektroterapi, manuel tedavi ve egzersizleri uygular, ev programlarını düzenler ve hastayı takip eder. Fizyoterapist, fizik tedavi hekimiyle koordinasyon içinde çalışır.
Fizyoterapistin Uygulama Yapmadığı Alanlar, (Diploma Ve Eğitimini Almamış ise);

Aromaterapi, Reflexoloji, Talassoterapi, Volkanik Taş Masajı, Lomi Lomi, Thai Masajı, Shiatsu gibi alanlarda uygulama yapmamaktadır. Son dönemlerde bazı fizyoterapistler refleksoloji ve selülit terapileri uygulamasına yönelmişlerdir.

 

Masaj, yüzyıllar boyunca sırt ağrısı için geleneksel bir tedavi yöntemi olmuştur. Günümüzde ise bazı kanun yönetmenliği gereği tedavi edici değil, tedaviye yardımcı alternatif tıp olarak anılmaktadır. Medikal masaj sinir sistemini uyardığını göstermektedir; Diğerleri masaj sırasında gerçekleşir vücudun üzerinde ki manipülasyonlar özellikle ağrı gidermek için kullanılır. Bu süreçte masaj yaptıran kişide endorfin denilen maddelerin salınımını uyardığı iddia edilmektedir. Endorfin vucütta salgılanan bir hormondur. Diğer ismi mutluluk hormunu olarak anılır.

Amerika da yapılan başarılı çalışmalar umut verici sonuçlar göstermektedir.

Ağrıları tanımlanamayan 400 hasta üzerinde yapılan 10 aylık çalışma sonucu şöyledir.

Bir grup 10 ay medikal masaj ile sırt ağrısı kas-iskelet sistemi üzerinde, yumuşak doku ve kas sistemi üzerinde teknikler kullanılarak haftada bir kez bir saat masaj yapıldı.

Başka bir grup gevşeme masajı, klasik masaj gibi, derin dairesel hareketler, titreşim, yoğurma, ya da uzun vuruş ile rahatlama duygusu teşviki ile 10 ay boyunca haftada bir kez gevşeme masaj bir saat aldı.

Üçüncü bir grup sırt ağrısı için olağan tıbbi bakıma alındı.
Sonuç: Her iki masaj grubunda ki hastalar kendi sakatlık ve sırt ağrısı semptomlarının açtığı sorunlarda iyileşme görüldü. Onlar yatakta daha az gün harcama, daha az anti-inflamatuar ilaç kullanarak, daha aktif olması ve standart tıbbi bakım almış olanlar daha düzenli faaliyetleri gerçekleştirmek için daha güçlü oldukları gözlendi ve hastalar tarafından da iyi hissettikleri bildirdi.

Yurtdışın da ki tıp doktorları sırt ağrısı tedavisi için bir yardımcı tamamlayıcı tıbbi masaj terapileri önerir. Bu masajlar tevadiye yardımcı olarak kullanılır. Masajın yapımını profesyonel masaj eğitimi almış masör ve masaj terapistleri tarafından yapılır.

Diğer yazı başlıkları,

Bel Ağrıları için Öneriler. İçin Öneriler Isı sırt ağrıları için harika bir tedavidir.

Suyu ısıtıp bir şişeye koyup, şişeyi ağrılı bölgeye …

Bel ağrıları neden olmaktadır, Bel ağrılarının nedenleri ve Nasıl geçer gibi soruların cevabının verildiği bir makaledir.

Bel ağrıları, nedenleri, ne iyi gelir, nasıl geçer, şifalı bitkiler

Bel Ağrılarına Bitkisel Çözümler | Yeşil Eczane

Bel ağrılarınızdan egzersiz yaparak kurtulun… İzleyin, hangi egzersiz hareketleri bel ağrılarına iyi gelir, bel ağrısı olanlar hangi hareketlerden kaçınmalı, duruş …

Bel Ağrısı | Bel ağrısına ne iyi gelir? Bitkisel Tedavi

Bel ağrısı ciddiye alınmalıdır

Bel ağrısı genel olarak bir hastalıkla ya da özel olarak bir yaralanma durumu ile direkt bağlantısı olmayan, ancak sık rastlanan bir rahatsızlıktır.

Bel Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gerekenler   Neden Olur?

Bel Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gerekenler başlıklı makalemizde bel ağrısı hakkında en çok merak … Bel Ağrısına Sıcak Mı Soğuk Mu İyi Gelir?

BEL AĞRISI için EGZERSİZLER

Bel ağrısı için evde alınabilecek önlemler neler? Rahatlamak için …

Akşamdan kalmalığa iyi gelen yeniyıl detoksu devamı..

Bel Ağrısı İçin İlk Yardım Ağrı Kesici

Bel ağrısı için ne iyi gelir Sağlık

Bel Ağrısı için Neler Yapılmalı? Doğal Ve Güzel

Bel ağrısı insanın yaradılışından beri karşılaştığı bir sorundur. Binlerce yıl önceden günümüze kadar gelen tarihi kaynaklardan öğrendiğimize göre bu hastalık insanlık … İyi bir yaylı yatakta, tercihen yarı ortopedik bir yatakta yatmak en iyisidir.

Bel ağrısı meydana geldiğinde günlük aktiviteleri yerine getirmek zorlaşabilir. …. Kemik Mineral Dansitometri: Osteoporozda kemik yoğunlugunu iyi değerlendirir …

bel ağrısına ne iyi gelir, bel ağrısından nasıl kurtulabilirim, bel ağrısı tedavisi, Bel ağrısını iyileştirmek için şu seçenekleri …

bel ağrısı nasıl geçer, bel ağrısına ne iyi gelir, bel ağrısından nasıl kurtulabilirim, bel ağrısı tedavisi,. Bel ağrısını iyileştirmek için şu seçenekleri göz önünde …

Bel ağrısı nasıl geçer?   Bel ağrısına ne iyi gelir? Neden Olur? Bel ağrısı nedenleri ve tedavisi

Bel ağrısı nedenleri, bel ağrısı tedavisi, bel ağrısına ne iyi …

Baş nokta masajı Hint baş masajı (İndian Head Massage)

Baş nokta masajı Hint baş masajı (İndian Head Massage)

Hint baş masajı (İndian Head Massage) binlerce yıllık tarihi kökü ile hindistanta uygulanan bir masaj türüdür. Anavatını hindistan olan hin baş masajı sinir uçlarına denk gelen refleks noktaları üzerinde yoğunlaşmış, parmak baskılarının fazlaca kullanıldığı bir masaj çeşididir. Ülkemizde pek fazla bilinememkle beraber, uygulamayı yapan masörlerde parmakla sayılacak kadar azdır. Ayurveda masajı ile yakından alakası olduğu bilinir. Fakat arasında ki en büyük farklardan biri ayurveda masajı bol yağ kullanılarak yapılsa da hin baş masajında masaj yağı kullanılmadan da yapılabilmektedir. Günün yorgunluğunu ve stresinden arınmak için tercih edilen hin baş masajı, yüz ve kafadaki kan dolaşımın artması ile sağlıklı bir yaşam içinde tercih edilmektedir.
Hint baş masajı amacı baş, yüz, boyun ve omuz dokular, kas ve eklemlerde biriken stresi dağıtarak ortadan kadırmayı amaçlar.

Hint Baş Masajı Nasıl Yapılır?
Masaj yaptıran kişinin, kıyafetleri tamamen giyinik, bir sandalyede oturur. Masaj terapisti boyun, omuz ve kafa derisi alanları üzerinde derin yoğurma ve sıkıştırma hareketleri uygulanması dahil olmak üzere farklı hareketler kullanır. Buna ek olarak, terapist refleks noktalarına hafif ve yavaş basınçlar uygulayarak rahatlama sağlamasını sağlar.

 

İndian head masajın (Hint baş masajı) süresi ne kadardır?

Bu masaj genellikle yirmi beş veya kırk beş dakika sürecek şekilde uygulaması yapılır. Bu masajı süresi boyunca masaj yaptıran ve yapan kişi arasında konuşma diyaloğunun olmasamsı ve ortamın sessiz olması daha yüksek verim sağlayacaktır. Meditasyon veya relax müzikler eşliğinde yapılır.

Hint baş masajının etkileri nelerdir?

Hint baş masajı stres, gerginlik, yorgunluk, uykusuzluk, baş ağrısı, migren ve sinüzit ağrılarında rahatlatma için en uygun masaj türlerinden biridir. Daha önce hint baş masajı yaptıran kişilerin deneyimlerinde enerjik , canlanmış ve daha iyi konsantre duygusu bıraktığı, derinden sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi olduğunu bildirmişlerdir.
Hint baş masajının Faydaları nelerdir?
Hint baş masajı, boyun ve omuzlar eklem hareketliliğinde artış ve esnekliğini sağlar, kan dolaşımını ve lenfatik akımı arttırır, kas gerginliğini ortadan kadırır gevşetir ve rahatlatır. Bağ dokusu gevşer ve birikmiş toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu stres ve gerginlik etkilerini azaltmak için özellikle seçilen ve tavsiye edilen masajların başında gelir.
Yan etkileri var mıdır? Uygulanmaması gereken kişiler ve durumlar nelerdir?

 

Bazı kişilerde yorgunluk, baş dönmesi, ya da ağrıyan kasları (vücut toksinleri ve atık maddelerin ortadan kalması ile) idrar yapma arzusu doğal olarak artabilir. Tüm bu etkiler masajdan bir kaç saat sonra tamamen ortadan kalkar ve bunlar kötü anlamda yan etkiler değildir. Bilinmesinde fayda olan ektra bilgilerden ibarettir.

 

Dikkat Önemli Uyarı;

Eğer son zamanlarda kafa veya vücudun herhangi bir yerinde ameliyat geçirdiyseniz,

baş veya boyunda yaralanma var ise Hint baş masajından kaçınılmalıdır.

AYRICA, tromboz veya emboli öyküsü; spondilit veya spondiloz. Yüksek veya düşük kan basıncı, şeker hastalığı varsa, kalp rahatsızlığı, kanser ve osteoporoz gibi hastalıklarda DOKTORUNUZA DANIŞINIZ, doktor izinleri dışında masajın yapılması mümkün değildir. Bazı riskler oluşturabilmektedir.

Her tedaviden önce en az beş saat alkol almadığınızdan emin olun.

Kulunç Tutulması Kulunç Nedir Kulunçlarda Ağrı Ve Çözümü Kulunç Kırma

Kulunç Tutulması Kulunç Nedir Kulunçlarda Ağrı Ve Çözümü Kulunç Kırma

Herkesin kulunç olarak bildiği halk arasında yaygın kullanılan kelimenin tıpdaki adı latince fibrositisdir. Bu durum büyük küçük, yaşı veya genç herkesde bulunabilecek kadar sık karşılaşılmaktadır. Tıb bu konuda çağresizce araştırmalar yapmakta fakat fibrositis oluşumunun tamamen kaynağını bulamamktadır. […]

Anti stres masajı

Anti stres masajı

Anti stres masajı isminde barındırdığı stresi yok etme anlamını taşır. Ülkemiz de henüz diğer masajların gerçke anlamları anlaşılamadığı gibi bu masaj türünü profesyonelce yapan kişilerin sayısı da oldukça azdır. Anti stres masajının temelinde stresi giderici noktalara baskılar hafif ve diğer uygulama tekniklerinde ki dokunuşlarda masaj yaptıran kişiye acı değil rahatlama sağlamasıdır. Genellikle büyük şehirlerde iş stresi, toplum ve çevre düzensizlikleri, trafik ve diğer yaşam koşullarının sağladığı aşırı stres ile vucüt ve zihnimizde oluşan yorgunluk üst seviyededir. Anti stres masajı ile kişi bütün stres ve endişelerden arınır, rahatlamış bir vucüt ve huzurlu zinde bir zihin etkisi altında mutlu olur. Bu masaj sadece vucütda değil adeta ruhumuzun derinliklerine kadar etki ediyor. Bu masajın hafta da bir defadan fazla yapılması önerilmemektedir, aksi halde bağımlılık yaptığı bilinmelidir. Uygulanan nokta ve baskının rahatlatıcı müzik ile eşleştiği an kişi kendini dünyanın en mutlusu olduğunu hissediyor. Anti stes masajı yaptırmamış bir masaj severe bu masaj hakkında anlatılacakların masaj yaptırmadan önce kelimeler ile anlaması söz konusu değildir. Anti stres masajı ağırlıklı olarak yüz ve kafa bölgesinde uygulandığı gibi tüm vücduda da uygulanmaktadır. Masajın diğer bir altın kuralı ise müziğin ritmine göre eller vücut üzerinde dans ederek, hem psikoloji üzerinde ki etkisi arttırılır. Hemde düzen içerisinde ki ritmik hareketler sayesinde vucüt daha yüksek zevk alacak, masörün bir sonraki hareketini sabırsızlıkla bekleyecektir.

Anti stres masajının etkisi:

  • Baş ağrısı hafifletilmesini
  • Çalışma şartlarının verdiği stresin giderilmesinde,
  • Gün boyu toplanan negatif enerjinin atılmasında,
  • Düzensiz uyku ve uykusuzluk sonrası oluşan yorgunluk ve huzursuzluklar da, (Bir çok kişi masaj bitimine doğru uyumaktadır)
  • Kişinin kendini özel hissederek psikolojik olarak rahatlama sağlanması,
  • Azaltılmış Boyun Ve Omuz Ağrısı
  • Yorgunluk
  • Stres
  • Depresyon

 

Masaj sonrası, gevşemiş bir beden, huzurlu, mutlu bir zihin, dinlenmiş ve zinde olacaksınız.

Masajın profesyonel masör tarafından yapılması en önemli temel kuraldır. Aksi halde bilinçsiz ve ahlak dışı davranışlarda bulunacak masör-masöz sizi daha stresli ve depresyona götürecek kadar büyük bir sıkıntı içerisine sokabileceği unutulmamalıdır. Akaponto gerçek masaj sloganını web ortamına ilk olarak taşıyan bireysel bir kuruluştur.

İsveç Masajı Nasıl Yapılır? Hangi teknikler uygulanır?

İsveç Masajı

Uzman terapistler; isveç masajı ile tüm vucüt veya bölgesel olarak uygulanmasında dolaşım hızında artışın oluşması bu sayede doku ve hücrelerde canlanma olduğu ve dolaşımın düzenlendiğini kanıtlamışlardır. Kas gerilmelerinde azalma ve konsantrenin güçlendiği de bilinmektedir. Profesyonel masaj, masajı yaptıran kişinin günlük yorgunluk ve stresten arınmasını yardımcı olmak ve kişinin rahat, keyifli bir ortamda masajın etkisi ile zinde, dinlenmiş olmasını sağlamaktır. Bu neden ile masaj yapan masör ve terapistlerin el becerisi, tecrübe, bilgi birikiminin yanında ortamın önemi de vurgulanmıştır. İsveç masajı genellikle gün boyu süren iş temposu veya yorgunluk, stres gibi durumlardan kurtulmak için uygulanan klasik bir masaj türüdür. İnsan vücuduna göre baskı ve yoğurma teknikleri uygulanması esnasında klasik katkısız masaj yağı kullanılır ayrıca isveç masajı kişinin isteğine göre herhangi bir masaj yağı kullanılmadan da uygulaması yapılabilmektedir. Masaj yağı kullanılmadığında tekniklerin tümü uygulanmaz. İsveç masajının ortalama süresi 50-60 dakikadır. Bu süreç normal günlük yorgunluğun ve stresin atılmasında yeterlidir.

İsveç Masajı Nasıl Yapılır? Hangi teknikler uygulanır?

Öfleraj türkçe de ki anlamı sıvazlama, petrisaj masajda yoğurma, germe, çekme anlamında, friksiyon en önemli tekniklerdendir, baş ve diğer parmaklar ile baskı uygulama, tapotement darbeleme, durma anlamındadır, ve son olarak vibrasyon yani titreşim manasını taşır. Bu teknik ve manipülasyonlar masajın temel kurallarındandır. Batı teknikleri ile uygulanan masajdır.

SIVAZLAMA (ÖFLERAJ) : Klasik ve birçok masaj türü öflöraj yani sıvazlama ile başlayıp tekrar sıvazlama ile bitirilir. Bir bölgeyi sıvazlama, tek veya çift el ile, avuç içi, parmaklar veya elimizin bel denilen kalın kasları ile yapılır. Bacak, baldır ve kollar için tek el ile uygulanan öflöraj tekniği sırt bölgesinde çift el ile yapılır. Öflöraj yapılırken basınç kalbe doğrudur eğer baskı derinlemesine ise bunun adı derin öflörajdır. Eller kalpten geriye doğru yani dönüş yönenüne doğru istikamette baskı azaltılır. Azaltılan öflöraj da ki basınç da yüzeysel sıvazlama denir.

YOĞURMA (PETRİSAJ) : Petrisaj da ki amaç direkt kaslar üzerinde etki etmesi için yapılan manipülasyon (hareket) terimidir. Tek veya çift el kullanılarak uygulanır. Kaslar yoğurma, sıkıştırma ve esnetme teknikleri petrisajın tam açıklayıcı anlamıdır. Örnek olarak hamur yoğurulmasına benzer şekilde manipülasyonlardır. Petrisajın sıvazlama (öflöraj) dan farkı yüzeysel değil aksine derinlemesine deri altı ve onun altında ki dokuların sıkıştırılarak esnetilmesi ilkesine dayanır. Petrisaj uygulanırken hedef büzüşmüş dokuların gerdirilmesi ve yapışıklığın açılmasında etkili olmaktır. Tüm masaj çeşitlerinde olduğu gibi isveç masajında da masaj yapan masörün doku ve kasları tam olarak kavrayabilecek derecede profesyonel olması gerekir. Aksi taktirde hiç bir masajdan zev almayacak, askine stres ve ağrı hissedeceksiniz. Sonuç olarak derinin kan dolaşımında artış, hızlanma ve esneklikte artış beklenir.

FRİKSİYON : özellikle baş parmaklar, el kenarları, el ile bilek bölümünü bağlayan kalın kaslar ve elin bütünü ile uygulanır. Dairesel haraketler ile farklı bölgeler üstünde basınçlı hareketlerdir. Doku ve kişinin vucüt yapısına göre baskı şiddetinde farklılıklar gösterir. Deri dokularının sertleştiği bölgelerde deri ve derinin alt dokuları üzerinde basınçlar düşük, deri altı kas dokularının etkilenmesinde ise basınç daha yüksek olmalıdır. Bazen sırt veya kalça bölgelerinde basıncı arttırmak için iki el üst üste gelecek suretle de uygulanır. Kaslar içerisinde ki fibrostiklerin dağılımı için faydalı bir tekniktir. Bu manipülasyonda kişi hafif ağrı hissetsede bu ağrılar tatlı, yumuşaktır. Eller ile uygulanan basınç eller vücudun diğer bölgelerine geçtikçe geride kalan uygulanmış bölümlerde ani rahatlama başlar. Bu basınçlar sık yapılır fakat dokuların hasar göreceği, kişinin acı çekeceği kadar olmamalıdır. Bahsedilen ağrı daha önce masaj yaptıran kişiler tarafından bilinir. Veya diğer bir örnek ile arkadaşınızdan omuzlarınızı ovması için rica ettiğinizde fakat baskının şiddetli olması ile anlık hissedilen ağrı kişinin ellerinizi vücudunuzdan çeker çekmez ani rahatlaması gibi.

DARBELEME (TAPOTEMENT) : Kasların uyarılmasında büyük önem taşır. Spora başlamadan kaslara darbeleme yani tapotement yöntemi ile uyarılır. Uygulama metodunda en çok kullanılanı avcumuzun içerisinde yumurta varmış gibi yumruk haline getirilir. Burada ki amaç yumruk içerinde ki havanın her vuruş – çekiş esnasında havanın el içerinden çıkıp tekrar dolması ile bağlantılıdır. Bu sayede masaj uygulanan kişi de acı yerine rahatlama verir. Aksi taktirde yumruk içerisinin boş olmaması kişiyi yumruklamak gibi acı verecektir ve böyle bir manipülasyon masaj tekniklerinde yoktur. Tapotement de ki amaç, diğer teknikler ile karıştırılmamalı bu konuda beklenen kan dolaşımın artması değil, her vuruşta büzülen damarların ardından tekrar genişleyerek kas tonusunda küçük ölçeklerde artış olur. Tapotement yani darbeleme esnasında masaj olan kişinin dudaklarında kasılma ve gerilmelerin normal tepki olduğu bilinir.

VİBRASYON (TİTREŞİM) : kaslarda ki gerilme ve spazm çözülmesi için masaj da ki uygulanacak en önemli tekniktir. Genel olarak avucun tümü ile yapılsada, bunun yanı sıra tek parmak, üç parmak uçlarıyle titreşim uygulanabilir. Kısa frekanslar ile vibrasyonlar dokuya etki etmesi sağlanır. Masajın en verimli şekli tüm tekniklerde canlı insan olsada, elektirikli masaj aletleri vibrasyonda insanlardan daha etkilidir. Fakat bizler her ne olursa olsun masaj aletlerinin verdiği hissin masaj yapan kişinin ellerinde ki sıcaklık ve doğallığın olmadığının bilinmesi gerektiğini vurguluyoruz.